بمجرد أن تقرر المرأة أن يكون لها أطفال، وقالت انها تصبح حريصة على أن تصبح حاملا. تنتظره بفارغ الصبر، وإذا لم تستطع فعل ذلك في غضون بضعة أشهر، فإنها تشعر بالإحباط والحزن لدرجة أنها تعتقد أن لديها مشكلة.

من أجل عدم تطوير الاكتئاب، تحتاج إلى تعلم كيفية إدارة الإحباطات من عدم إنجاب الأطفال، كما أوصى به الموقع "يجري الوالد".

تقبل الألم

من الطبيعي أن تشعر بالحزن ، لذلك كل ما عليك فعله هو قبول هذا الشعور بالألم لفترة قصيرة ، لذلك تقبل هذا الشعور بالحزن أفضل بكثير من إنكاره وملء نفسك به ، سيساعدك على نشر المشاعر السلبية بعد ذلك فارغة.

تخلص من الذنب

لا جدوى من إلقاء اللوم على نفسك أو إلقاء اللوم على شريك حياتك ، باستثناء أن تكون أكثر انغماسًا في المشاعر السلبية ، وليس هناك جدوى من التفكير في أن الحياة تنتقم منك لأنك أخذت حبوب منع الحمل من قبل ، وإلقاء اللوم على نفسك في نهاية المطاف لن يتغير اي شيء.

كن واقعيا

لا تتوقع أن تكون حاملا من المحاولة الأولى، وتشير الإحصاءات إلى أن 25٪ فقط من النساء يحملن خلال الشهر الأول من الزواج، و 60٪ من الحوامل في غضون 6 أشهر، وحوالي 90٪ من الحوامل في غضون 18 شهرا.

تحدث إلى شريكك

عندما كنت قلقا حول عدم وجود أطفال، يجب عليك التحدث مع شريك حياتك حول هذا الموضوع، والنظر في طرق للاسترخاء معا، وعدم النظر في ما يحدث كمشكلة كبيرة، والتحدث مع زوجك حول ما كنت قلقا حول وما كنت تقلق حول، يساعد على تخفيف الضغط عليك، ولا يجعلك تشعر بالمسؤولية لعدم إنجاب الأطفال.

توقف عن الهوس بالإباضة

النساء اللواتي يغادرن مهووسات بأيام الإباضة ويعدن برامج للحميمية، ولكن هذا لن يسبب المزيد من الإحباط إلا إذا لم تحملي قريباً.

فقط توقفي عن التعامل مع الحميمية كأمر روتيني، اعتبريها طريقة للاقتراب من شريكك مع الكثير من الرومانسية، وسوف يفاجئك جسمك بالحمل في وقت لا تتوقعين فيه ذلك.

الحفاظ على الصحة

يجب أن لا يسمح لك الإحباط بإهمال صحتك بسبب عدم الحمل ، يجب أن تكون مستعدًا لطفلك الجديد. ممارسة الرياضة وتأكد من تناول الأطعمة الصحية، كما البقاء بصحة جيدة يعني صحة الجنين أفضل.

أشياء جديدة للقيام بها

إذا كانت حياتك كلها هي عن الانتظار لحصول على أطفال، عليك أن تكون بالاحباط، لا شك، في محاولة للقيام بأشياء جديدة مثل الهوايات، والسفر والقراءة لتأخذ وقتها والتفكير، ويشعر الكثير من الإيجابية في حياتك.

اطلب المساعدة

إذا حاولت الحمل لمدة عامين ولم تحصلي على نتيجة، لا تترددي في الذهاب إلى الطبيب مع شريكك، وإذا كان عمرك أكثر من 35 عامًا، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور وعدم الانتظار لمدة عامين، وإذا كنت حاملاً فأنت حامل في مراحل الحمل شهر واحد في الشهر، عن طريق آلة حاسبة الحمل.

المصادر 

https://ar.wikipedia.org/wiki/عقم