كيفية تنظيف وتطهير منزلك أثناء تفشي جائحة الفيروس التاجي

من السهل نسيان الوضع الطبيعي الجديد للحظة بينما تمضي يومك: تعود من رحلة سريعة إلى متجر البقالة وتسقط حقائبك القابلة لإعادة الاستخدام على كونترتوب المطبخ ، أو يتحول مقود الكلب من الاستلقاء على مقعد في اركن سيارتك لتستريح على منضدة الطعام أو خلف الكرسي. 

نعم ، يمكنك إحضار جراثيم إلى منزلك ، بغض النظر عن المسافة الاجتماعية التي تحافظ عليها أثناء تفشي الفيروس التاجي الجديد. وبينما تدرك تمامًا أنك بحاجة إلى غسل يديك كثيرًا ، تحتاج أيضًا إلى رفع لعبة قتل الجراثيم بشكل عام. للقيام بذلك ، من المفيد معرفة ما يجب تنظيفه وتطهيره في منزلك وعدد المرات ، وكذلك المنتجات الفعالة في مكافحة الفيروس. 

يقال أن الهواتف المحمولة "واحدة من أقذر الأشياء التي نواجهها يوميًا" ، ومن المهم استخدام مناديل مطهرة أو محلول كحول محمر يوميًا. (iStock) 

أولاً ، هناك أخبار سيئة: "هذا الفيروس قابل للانتقال تمامًا من خلال الاتصال العرضي نسبيًا ، مما يجعل من الصعب احتواء هذا العامل الممرض" ، قال جيمس لويد سميث ، أستاذ علم البيئة وعلم الأحياء التطوري في جامعة كاليفورنيا ، والذي شارك مؤخرًا في تأليف دراسة حول مدة بقاء COVID-19 على أسطح معينة. 

ومع ذلك ، إليك الأخبار السارة: نظرًا لأن الفيروسات التاجية بشكل عام مغلفة ، فإن قشرتها الهشة تجعلها سهلة التدمير بواسطة المطهرات ، كما يقول خبراء الطب والعلوم. 

علاوة على ذلك ، في مقابلة مع تريفور نوح من "ذي ديلي شو" ، نصح خبير الأمراض المعدية الدكتور أنتوني فوسي بالهدوء. قال فوسي الذي حذر من المصافحة في الوقت الحالي أو استخدام مقابض الأبواب الملوثة المحتملة دون غسل اليدين: "لا تريد أن تكون الوسواس القهري بشأن مسح كل شيء تقترب منه". يبقى الإبعاد الاجتماعي وغسل اليدين هو الدفاع الموصى به. 

التنظيف مقابل التعقيم 

من المهم أن تعرف أن التنظيف والتطهير أمران منفصلان - التنظيف يزيل الأوساخ والطعام والشوائب الأخرى التي يمكن أن تحتوي على الجراثيم ، بينما يقتل التطهير تلك الجراثيم ، وفقًا للمعهد الأمريكي للتنظيف. 

تتضمن توصيات مجموعة "منتجات Coronavirus and Cleaning" لمجموعة منتجات التنظيف تنظيف أي أسطح متسخة بالصابون والماء قبل التعقيم لإزالة الأوساخ أو الأوساخ الزائدة ، وترك الأسطح تجف في الهواء بعد التعقيم ، وشطفها بالماء بعد تجفيف الهواء لأي أسطح تلامس طعام. 

ما يجب تطهيره وعدد المرات 

يمكن للفيروس الذي يسبب COVID-19 أن يستمر لساعات أو حتى أيام على بعض الأسطح الشائعة ، وفقًا للدراسة التي شارك في تأليفها لويد سميث من UCLA وآخرون في المعاهد الوطنية للصحة ، CDC و Princeton ونشرت في 17 مارس في نيو إنغلاند مجلة الطب. ووجد الباحثون أن الفيروس قابل للكشف لمدة تصل إلى أربع ساعات على النحاس ، وما يصل إلى 24 ساعة على الورق المقوى وما يصل إلى ثلاثة أيام على البلاستيك والفولاذ المقاوم للصدأ. ووجدوا أنه يمكن اكتشافه أيضًا لمدة تصل إلى ثلاث ساعات في الهباء الجوي. 

توصي المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها بالتنظيف والتطهير اليومي "للأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر [بما في ذلك] الطاولات ومقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والكونترتوب والمقابض والمكاتب والهواتف ولوحات المفاتيح والمراحيض والحنفيات والأحواض." هناك عدد قليل من الآخرين الذين لم يتم ذكرهم في قائمة مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها لتنظيف وتطهير يوميًا هم أجهزة التحكم عن بُعد والكراسي الصلبة وأدوات النظافة وأدوات التجميل. 

ملاحظة خاصة على الهواتف المحمولة: يُقال أنها "واحدة من أقذر الأشياء التي نواجهها يوميًا" ، ومن المهم استخدام مناديل مطهرة أو محلول كحول محمر كل يوم على جهازك. على الرغم من أنه قد يكون هناك بعض الارتباك بسبب الاسم ، إلا أن مناديل Clorox لا تحتوي على مبيض وهي آمنة لتطهير الهواتف ، بما في ذلك الشاشات. 

المهام اليومية الأخرى للحد من انتشار الجراثيم هي مسح / مسح أرضية المطبخ وغسل الأطباق وتعقيم إسفنج المطبخ (في الميكروويف أو غسالة الصحون). 

على أساس أسبوعي ، يجب تنظيف وتعقيم جميع الأحواض والمرايا والمراحيض وصناديق النفايات ، ويجب مسح جميع الأرضيات الصلبة كل أسبوعين. 

أما فيما يتعلق بالغسيل وتنظيف الأسطح اللينة الأخرى ، بشكل عام ، تعيش الفيروسات لفترة أطول على الأسطح الصلبة أكثر من الأسطح الناعمة المسامية مثل النسيج ، وفقًا لمايو كلينيك. 

للتعامل مع الغسيل ، تتضمن المبادئ التوجيهية لمركز السيطرة على الأمراض غسيل المواد باستخدام أفضل إعداد للمياه المناسبة وتجفيف المواد تمامًا. وقالت أيضا لتجنب اهتزاز الغسيل للحد من خطر انتشار الفيروس في الهواء. من الناحية المثالية ، يجب استخدام بطانة أكياس يمكن التخلص منها في سلة الملابس. 

بالنسبة للأسطح الناعمة مثل السجاد والبسط والستائر ، قال مركز السيطرة على الأمراض لإزالة التلوث الملوث إذا كان موجودًا ونظيفًا باستخدام المنظفات المناسبة المحددة للاستخدام على هذه الأسطح. 

تتغير القواعد عندما يقوم شخص ما في المنزل بالعزل الذاتي مع الحالات المشتبه فيها أو المؤكدة من COVID-19 ؛ يمكن الاطلاع على توصيات مركز السيطرة على الأمراض هنا. 

ما يجب استخدامه في التطهير 

معظم المطهرات المنزلية المسجلة لدى وكالة حماية البيئة ، ومحاليل التبييض المنزلية المخففة ومحاليل الكحول مع على الأقل 

شركة تعقيم بالدمام

شركة تعقيم بالجبيل 

شركة تنظيف كنب بالدمام 

شركة تنظيف مجالس بالدمام

شركة تعقيم بالخبر 

 إذا كنت تشعر بعدم الارتياح تجاه الأعراض الخفيفة مثل الصداع والحمى الخفيفة (37.3 درجة مئوية أو أكثر) ، وأنف بسلاسة ، فقم بعزل نفسك من خلال البقاء في المنزل حتى تتعافى تمامًا. وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة شخص ما لتزويدك بالمستلزمات التي تحتاجها ، أو إذا كنت بحاجة إلى الخروج لشراء ما تأكله ، على سبيل المثال ، ارتد قناعًا لتجنب نشر العدوى إلى أشخاص آخرين. 

لماذا ا؟ من خلال تجنب الاتصال بالآخرين وزيارة المرافق الطبية ، يمكن لهذه المرافق أن تعمل بشكل أكثر فعالية وتحميك أنت والآخرين من الفيروس الذي يسبب Covid-19 والفيروسات الأخرى. 

إذا كنت تعاني من الحمى والسعال وصعوبة التنفس ، فقم بزيارة الطبيب على الفور ، فقد تكون لديك عدوى في الجهاز التنفسي أو مرض خطير آخر. اتصل قبل الذهاب إلى مقدم الرعاية وأخبره إذا كنت قد سافرت مؤخرًا أو كنت على اتصال بالمسافرين. 

لماذا ا؟ من خلال الاتصال بمقدم الرعاية الخاص بك مسبقًا ، يمكنك توجيهك بسرعة إلى مرفق الرعاية الصحية المناسب. سيساعد ذلك أيضًا على منع الانتشار المحتمل لفيروس Covid 19 والفيروسات الأخرى. 

 السؤال: هل يجب أن أتجنب المصافحة بسبب فيروس كورونا الناشئ؟ 

الجواب: نعم ، لأن الفيروسات التنفسية يمكن أن تنتقل عن طريق المصافحة ولمس العينين والأنف والفم. تحية عن طريق التلويح عن بعد أو لفتة أو القوس بدلاً من المصافحة. 

سؤال: كيف يمكنني تحية شخص ما لتجنب الإصابة بفيروس كورونا الجديد؟ 

الجواب: لتجنب مرض كوفيد 19 ، من الآمن تجنب الاتصال المباشر عند التحية. تتضمن التحية الآمنة التلويح والإيماءات والانحناء. 

سؤال: هل ارتداء قفازات مطاطية في الأماكن العامة يمنع بشكل فعال الإصابة بفيروس كورونا الناشئ؟ 

الجواب: لا. إذا حافظت على غسل يديك العاريتين ، فأنت محمي بشكل أفضل من عدوى Covid-19 من القفازات المطاطية المضمونة. لأن الفيروس يمكن أن يصاب بالقفازات نفسها. إذا لمست وجهك ، يمكن أن ينتشر الفيروس من القفازات إلى وجهك ويصيبك. 

المصدر:

https://www.wikimedia.org/ 

شركة تعقيم بالدمام 

شركة تعقيم بالخبر 

شركة تعقيم بجازان 

تساقط الشعر علامة يحدث للنساء بعد الولادة، ويمكن أن يحدث بعد أسبوع أو ثلاثة أسابيع من ولادة الطفل، ونمو الشعر في الموسم هو 4 إلى 6 أشهر، والأمهات الجدد يفقد نب الشعر الكبير المقطوع التي يمكن أن تصل إلى الصلع.

في السطور التالية ، فإن مراجعة "Congressto" تسبب تساقط الشعر بعد الولادة ، وفقًا لـ "الخطوط الصحية ، عائلة كبيرة جدًا ، والأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.

أسباب تساقط الشعر بعد الولادة

هناك العديد من أسباب تساقط الشعر بعد الولادة، بما في ذلك ما يلي:

 اضطراب الهرمونات

يزداد معدل هرمون الاستروجين أثناء الحمل، مما يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر، وعادة ما تقع كتلة صغيرة من الشعر أثناء الحمل، بسبب الفيتامينات التي تؤخذ من قبل النساء الحوامل، ولكن بعد الولادة هناك انخفاض في تساقط الشعر مستوى الهرمونات والدورة الدموية التي تتأثر بشكل أقل نشاطًا ، مما يؤثر على سقوطها بعد الحمل ، وفقدان كتلة أكبر من الشعر.

 الرضاعة الطبيعية

حتى لا يوجد أي دليل على الإطلاق على أن الرضاعة الطبيعية هي أحد أسباب تساقط الشعر، فلا توجد ادعاءات مؤكدة بأن الرضاعة الطبيعية تؤثر على شعر المرأة، ويعزوها البعض إلى حقيقة أن الفيتامينات والمعادن يتم إرسالها من الأم إلى الطفل عن طريق الحليب.

 قصور الغدة الدرقية

خلال فترة الحمل، تؤثر اضطرابات الغدة الدرقية على الأم والطفل لأن قصور الغدة الدرقية يتسبب في إصابة العديد من النساء الحوامل باختلال هرموني في الجسم، وتشعر المرأة الحامل بالأعراض، بما في ذلك تساقط الشعر.

 فقر الدم

فقر الدم هو مرض يهدد صحة الحوامل لأنه يفقد الجسم من نقص المعادن والحديد والصلب مهم جدا التي لديها ضعف الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تفتقر إلى الوصول إلى بصيلات.

إهمال النظام الغذائي

اتباع نظام غذائي من الفيتامينات والمعادن يساعد على زيادة الدورة الدموية، لذلك يصل إلى بصيلات الشعر لمساعدتها على النمو مرة أخرى، ويمكن الاعتماد على الخضروات الورقية، مثل السبانخ، لأنها مصدر كبير لفيتامين C، والأسماك تحتوي على أوميغا 3 المغنيسيوم والحلو البطاطا ، لأنها غنية في Vitination وبيتا بيتا كاروتينا.

نمو الشعر الجديد يستمر ثلاث دورات متتالية، ويختلف من سيدة إلى سيدة، اعتمادا على نمو شعرك، فإنه يستمر من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع، ويمكن أن تستمر لمدة شهرين أو أكثر حتى ينمو الشعر مرة أخرى، ولكن إذا كان لا ينام لمدة عام، تحتاج إلى الذهاب إلى الامراض الجلديه.

https://ar.wikihow.com/منع-تساقط-الشعر

بمجرد أن تقرر المرأة أن يكون لها أطفال، وقالت انها تصبح حريصة على أن تصبح حاملا. تنتظره بفارغ الصبر، وإذا لم تستطع فعل ذلك في غضون بضعة أشهر، فإنها تشعر بالإحباط والحزن لدرجة أنها تعتقد أن لديها مشكلة.

من أجل عدم تطوير الاكتئاب، تحتاج إلى تعلم كيفية إدارة الإحباطات من عدم إنجاب الأطفال، كما أوصى به الموقع "يجري الوالد".

تقبل الألم

من الطبيعي أن تشعر بالحزن ، لذلك كل ما عليك فعله هو قبول هذا الشعور بالألم لفترة قصيرة ، لذلك تقبل هذا الشعور بالحزن أفضل بكثير من إنكاره وملء نفسك به ، سيساعدك على نشر المشاعر السلبية بعد ذلك فارغة.

تخلص من الذنب

لا جدوى من إلقاء اللوم على نفسك أو إلقاء اللوم على شريك حياتك ، باستثناء أن تكون أكثر انغماسًا في المشاعر السلبية ، وليس هناك جدوى من التفكير في أن الحياة تنتقم منك لأنك أخذت حبوب منع الحمل من قبل ، وإلقاء اللوم على نفسك في نهاية المطاف لن يتغير اي شيء.

كن واقعيا

لا تتوقع أن تكون حاملا من المحاولة الأولى، وتشير الإحصاءات إلى أن 25٪ فقط من النساء يحملن خلال الشهر الأول من الزواج، و 60٪ من الحوامل في غضون 6 أشهر، وحوالي 90٪ من الحوامل في غضون 18 شهرا.

تحدث إلى شريكك

عندما كنت قلقا حول عدم وجود أطفال، يجب عليك التحدث مع شريك حياتك حول هذا الموضوع، والنظر في طرق للاسترخاء معا، وعدم النظر في ما يحدث كمشكلة كبيرة، والتحدث مع زوجك حول ما كنت قلقا حول وما كنت تقلق حول، يساعد على تخفيف الضغط عليك، ولا يجعلك تشعر بالمسؤولية لعدم إنجاب الأطفال.

توقف عن الهوس بالإباضة

النساء اللواتي يغادرن مهووسات بأيام الإباضة ويعدن برامج للحميمية، ولكن هذا لن يسبب المزيد من الإحباط إلا إذا لم تحملي قريباً.

فقط توقفي عن التعامل مع الحميمية كأمر روتيني، اعتبريها طريقة للاقتراب من شريكك مع الكثير من الرومانسية، وسوف يفاجئك جسمك بالحمل في وقت لا تتوقعين فيه ذلك.

الحفاظ على الصحة

يجب أن لا يسمح لك الإحباط بإهمال صحتك بسبب عدم الحمل ، يجب أن تكون مستعدًا لطفلك الجديد. ممارسة الرياضة وتأكد من تناول الأطعمة الصحية، كما البقاء بصحة جيدة يعني صحة الجنين أفضل.

أشياء جديدة للقيام بها

إذا كانت حياتك كلها هي عن الانتظار لحصول على أطفال، عليك أن تكون بالاحباط، لا شك، في محاولة للقيام بأشياء جديدة مثل الهوايات، والسفر والقراءة لتأخذ وقتها والتفكير، ويشعر الكثير من الإيجابية في حياتك.

اطلب المساعدة

إذا حاولت الحمل لمدة عامين ولم تحصلي على نتيجة، لا تترددي في الذهاب إلى الطبيب مع شريكك، وإذا كان عمرك أكثر من 35 عامًا، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور وعدم الانتظار لمدة عامين، وإذا كنت حاملاً فأنت حامل في مراحل الحمل شهر واحد في الشهر، عن طريق آلة حاسبة الحمل.

المصادر 

https://ar.wikipedia.org/wiki/عقم

على الرغم من أن الدورة الشهرية منتظمة ، إلا أن العديد من الأنشطة اليومية يمكن أن تؤثر على فرص الحمل ، وهي:

عدم وجود علاقات جنسية أو أكثر

الجنس هو حاجة إنسانية أساسية للمتعة والتكاثر.

العلاقات الجنسية المشتركة:

يعتقد البعض أن العديد من العلاقات الجنسية يمكن أن تؤدي إلى الحمل ، ولكن قد لا يكون هذا هو الحال دائمًا ، على الرغم من أن الجنس المتكرر لا يؤثر على حيوية الحيوانات المنوية من الذكور ، ولكنه قد يسبب مشاكل صحية محتملة مثل التعب والدوار وضعف الركبتين والتبول المتكرر ، وإذا تم علاجه الإفراط في ممارسة الجنس يمكن أن يؤدي إلى إباحية (حالة التعب التي تستهلك طاقة الجنس الخاصة). في هذه الحالة ، قد لا يكون الشريك مهتمًا بالجنس إذا كانت الخصوبة الفعلية موجودة ، وكزوجين ، تفقد إمكانية الحمل.

ممارسة الجماع اثناء الاباضة فقط

إن قلة ممارسة الجنس للحفاظ على الحيوانات المنوية أو ممارسة الجنس أثناء الإباضة وحدها غير صحيحة ، حيث إن البقاء خارج الجنس لبضعة أيام يمكن أن يؤثر على الحمل ، ويمكن التغاضي عن مرحلة الخصوبة أثناء ممارسة الجنس المقيد ، وقد لا تكون حساباتك دقيقة دائمًا حول الإباضة لدى الجميع يتم شهريا. ،

علاج هذا:

حاول ممارسة الجنس أكثر من مرة وتراقب عن كثب مواعيد الإباضة. تأكد من ممارسة الجنس بانتظام. إذا كان لديك فترات غير منتظمة أو مشاكل بعد الخصوبة ، يجب عليك إجراء اختبار الإباضة. إذا كانت النتيجة تظهر أن الإباضة تحدث في غضون يوم أو يومين ، يجب عليك ممارسة الجماع خلال هذا الوقت ، وتذكر أنه ليس لديك علاقة فقط بسبب الحمل ، لأنه بعد ذلك لا يمكنك الاستمتاع بهذه العلاقة.

الإجهاد والتعب:

للإجهاد تأثير جسدي ونفسي على صحتك وقدرتك على الحمل ، لأن الاضطرابات العاطفية الأخرى مثل الاكتئاب والقلق يمكن أن تؤثر على الخصوبة. لذلك ، يجب أن تكون هادئة عند محاولة الحمل ، حيث أن الإجهاد يؤثر على وظائف ما تحت المهاد التي تتحكم في الغدة النخامية. الغدد الكظرية المنظمة والغدة الدرقية والمبيض التي تؤثر على الدورة الشهرية لأنها تؤدي إلى دورات غير منتظمة.

علاج:

تحتاج إلى قضاء بعض الوقت للتأكيد على تحسين فرص الحمل. للتغلب على التوتر ، يمكنك الانضمام إلى مجموعة دعم أو رؤية طبيب نفساني والانضمام إلى مجموعات اليوغا للخصوبة والتأمل والتمرين.

الانتقال مباشرة بعد العلاقة انتقل إلى الحمام

 تهرع العديد من النساء مباشرة بعد ممارسة الجنس للتنظيف والغسيل ، لكن من الصحيح البقاء في السرير لبعض الوقت بعد ممارسة الجنس لمعرفة أن الحيوانات المنوية لديها القدرة على الوصول إلى البويضة إذا كنت على حق اذهب ، يموت الحيوان المنوي باتجاه الجاذبية ويصبح غير مستقر مع التحكم المباشر ، ويموت أحد الحقوق الشخصية في عدم الحمل.

علاجها

ركز على الاقتراب من حركة المرور حتى تتمكن من الاسترخاء حتى تتاح لك فرصة في مهارة معينة.

ملابس داخلية ضيقة جدا

ترتدي النساء الملابس الداخلية للحصول على الشكل الصحيح ولتخفيف وتشكيل الجسم جيدًا. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر الملابس الضيقة على عمل الأعضاء التناسلية. في الرجال ، يتناقص إنتاج الحيوانات المنوية ، وفي النساء يقلل من دوران الهواء ويؤدي إلى عدم الراحة.

علاج:

عندما ترتدي ملابس داخلية قطنية لمنع الالتهابات ، يقلل العرق والرطوبة والمشاكل ذات الصلة ، مما يسمح للجسم بالتنفس والاسترخاء.

الحرمان من النوم:

إن الحرمان من النوم يمكن أن يهز الجسم ويستنزفه ويؤثر على عمل الجهاز المناعي ، مما يزيد من احتمال الإصابة بالعدوى ويؤثر بدوره على الدورة التناسلية ، وكذلك الرجال ، حيث يمكن أن تتطور العدوى إلى حمى ويمكن أن تزيد حرارة الحيوانات المنوية ، قد تشعر بالقلق إزاء قلة النوم ، والتي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية.

علاج

احصل على قسط كاف من النوم للبقاء بصحة جيدة ، وإذا كنت تعاني من الأرق ، فعليك استشارة طبيبك.

نقص او زيادة الوزن

إن نقص الوزن أو زيادة الوزن يؤثر أيضًا على فرص الحمل ، لأنه إذا كنت تعاني من سوء التغذية ، فإن الإباضة ليست جيدة. إذا كان وزنك مرتفعًا جدًا ، فهذا يؤثر على خصوبتك. لذلك يساعد الوزن المثالي في الحمل ، وإذا كان لديك أكثر من مؤشر وزن الجسم المثالي ، تكون فرصتك في الحمل أقل احتمالًا ، حتى لو كانت الإباضة منتظمة.

علاج

الحفاظ على نظام غذائي صحي ونمط الحياة ، والحفاظ على اللياقة البدنية المعتدلة ، ويمكنك استشارة الطبيب للحصول على التغذية والمكملات الغذائية.

الاستخدام المفرط لزيوت اثناء الجماع

تشير الدراسات إلى أن مواد التشحيم المهبلي تضعف حركة الحيوانات المنوية وتعرقل الإخصاب.

والسبب في ذلك هو أن درجة الحموضة في مخاط عنق الرحم المنتجة قبل الإباضة مثالية حتى يتمكن الحيوان المنوي من البقاء مع الحفاظ على تحركاته. ومع ذلك ، تحتوي مواد التشحيم على درجة حموضة حمضية تكفي لقتل الحيوانات المنوية ، وتتأثر حركة الحيوانات المنوية بسمك مواد التشحيم ومحتواها المائي.

علاج

المداعبة هي أفضل مواد التشحيم لممارسة الجماع والحمل. حتى تأخذ وقتك لهزة الجماع. إذا لم يكن ذلك مفيدًا ، فيمكنك استخدام الماء الدافئ للتزييت لأنه غير سام ولا يتعارض مع حركة الحيوانات المنوية.

نمط حياة غير صحي

عوامل نمط الحياة الشائعة ، مثل التدخين والشرب وتعاطي المخدرات واستهلاك الكافيين ، تؤثر على خصوبتك. هذه العوامل تقلل من عدد وحركة الحيوانات المنوية لدى الرجال وتسبب الإباضة غير المنتظمة لدى النساء.

علاج

تخل عن هذه العادات ، خاصة قبل بضعة أشهر من التخطيط للحمل ، واستبدلها بأنماط الحياة الصحية ، وتجنب أيضًا استخدام مواد التحلية الاصطناعية والتعرض للمواد الكيميائية.

التلوث

من المعروف أن السموم البيئية تؤذي الرجال والنساء التعرض للملوثات مثل المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية ودخان السجائر وثنائي الفينيل متعدد الكلور والبلاستيك وتغليف المواد الغذائية ومنتجات العناية الشخصية (الصابون والشامبو ومستحضرات التجميل) يمكن أن تؤثر على صحتك. في المقام الأول على الخصوبة ، في حين يتم تخفيض الخصوبة والخصوبة. المفهوم هو 29 ٪ من الأزواج.

علاج

على الرغم من أن التعرض للسموم والمواد الكيميائية البيئية أمر لا مفر منه ، يجب تجنبها إلى أقصى حد ممكن.

التوقف عن استخدام المبيدات الحشرية والنباتات واختيار الأسمدة العضوية.

استخدام منتجات العناية الشخصية العضوية والطبيعية.

ارتداء ملابس واقية أثناء العمل في المناطق المعرضة للمواد الكيميائية والاحتفاظ بها في مكان جيد التهوية.

المصادر 

https://anamommy2020.tumblr.com/

https://www.diigo.com/profile/anamommy

https://ar.wikipedia.org/wiki/حمل